Меню сушки для девушек в домашних условиях - Меню сушки тела для девушек и продукты, входящие в диет

В первую очередь, стоит отметить, что во время сушки снижается потребление углеводов и жиров, но увеличивается потребление белков. Это связано с тем, что во время сушки недостающие ккал восполняются именно за счет белковой пищи, чтобы поддержать нормальную жизнедеятельность организма. Количество жиров и углеводов в этом рационе снижено, поэтому стоить помнить, что нельзя придерживать подобной программы питания длительное время у спортсменов период сушки составляет примерно недель.

Меню для женской сушки тела

Запомнить меня Войти. Введите цифры и буквы. Люди всегда стремились к красоте и стройности, прибегая к помощи самых ухищренных диет. Но, как говорится, нет предела совершенству.

Сушка — это не диета в привычном понимании этого слова. Это — целая система со своими правилами, чётко соблюдая которые можно добиться видимых результатов. Целью сушки является уменьшение жировой прослойки, наращивание мышечной массы и проявление рельефа. Таким образом важно не только питаться определённым образом, но и регулярно тренироваться, чтобы ни в коем случае не допустить сжигания мышц вместе с жиром. Женская сушка немного отличается от мужской, основное различие кроется как раз в меню.

Под словом «сушка» понимают комплекс мероприятий, направленных на уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки. Наряду с особым режимом дня и тренировками важное значение имеет и питание на сушке — если неправильно подобрать продукты, желаемого эффекта не будет. У спортсмена при наборе мышечной массы увеличивается и подкожная жировая прослойка.

Похожие статьи

• Интерьер кухни 7 квадратов фото - Дизайн кухни 7 кв. м - 31 реальных фото современных интерьеров
• Худеть в домашних условиях за 2 недели - Диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях
• Классическая гитара видео - Гитарный журнал - все о гитаре. Классическая гитара, фламенко
• Алкатель one touch не работает экран что делать