Упражнение бабочка: делаем грудь рельефной
Тренажер-эспандер «Бабочка» для домашних тренировок подходит для проработки всех мышц, а особенно бедер, ягодиц и ног. Компактный, бесшумный и простой в использовании. Помогает сбросить вес, улучшить тонус.
Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!
Как правильно заниматься на тренажёре баттерфляй (тренажёре бабочка)?
Прежде чем приступать к выполнению упражнений на разведение рук, потребуется регулировка некоторых параметров тренажера. Настройте его так, чтобы, находясь в расслабленном состоянии, ваши руки на рукоятках располагались примерно на ширине плеч. При полном отведении рук они должны быть практически прямыми и максимально параллельными полу. Непосредственно в ходе выполнения упражнения следите за расположением собственного тела: грудная клетка должна плотно прижиматься к спинке тренажера, корпус расположен строго перпендикулярно полу, спина имеет небольшой прогиб в области поясницы, руки прямые, ладони располагаются друг напротив друга.
Похожие статьи
- Мастер класс мужской бабочки - Одежда своими руками, мастер класс, уроки, секреты
- Как сшить бабочку для мальчика с выкройкой - Как сшить галстук-бабочку: мастер-класс А. Корфиати
- Эллиптический тренажер ремонт своими руками - Штанга для дома: какую выбрать? - личный опыт!
- Вязана кофта бабочка - Идей на тему «Узоры Для Свитера в Pinterest 17 лучших