Научный Подход К Тренировке Бицепса
Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом. Скамейки для жима подразделяются на два вида: горизонтальные и регулируемые. Они отличаются как визуально, так и функционально.
Автор: Редакция "Диковин-ка". Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно.
- Содержание
- Скамья Скотта — узконаправленный тренажёр, в основном прорабатывающий бицепсы.
- Одними сгибаниями рук на скамье Скотта нельзя увеличить мышечную массу, так как работа проводится с легким весом. Если не соблюдать правильную технику, можно получить травму.
- Сгибания Скотта — это одно из самых популярных упражнений для бицепса.
Эффективная тренировка бицепсов на скамье Скотта: советы тренера
Скамья скотта названа в честь знаменитого бодибилдера носившего такую же фамилию, который добился с помощью тренажера для бицепса невероятных успехов. Бицепс на скамье скотта прорабатывается очень хорошо, и вы сможете увидеть результат очень быстро. Подъемы на скамье скотта помогают подкачать целую группу мышц, а сгибания на скамье скотта считается самым лучшим упражнением для крепости бицепсов.
