ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ С НАМИ В УЮТНОЙ АТМОСФЕРЕ ВАШЕГО ДОМА
Причем несколько часов сидения на одном месте сопряжены с большим риском для здоровья, включая очень частые боли в спине и шее , головную боль и боль в руках. Согласно некоторым статистикам болью в спине страдает каждый второй человек. У тебя болит спина? Давайте признаемся, кто из нас стремится решать проблемы, вызванные длительным сидением на работе, а кто просто запускает их, терпя боль?
.jpg "2. Используйте кинезиотейпы")
Офисным сотрудникам знакомо чувство затекшей шеи и болевых ощущений, возникающих из-за длительного сидения в неудобной позе за компьютером. Наиболее часто, боль в шее возникает к середине рабочего дня и не проходит без специального массажа или длительного сна на ортопедическом матрасе. При длительной работе за компьютерным столом, или при чтении книги, человек находится в неудобном положении, склонив голову вниз. В такой позе мышцы шеи и плечевого пояса находятся в напряжении. Длительное напряжение шеи приводит к быстрому переутомлению и провоцирует чувство скованности.
Как разгрузить спину после длительного переезда или сидячей работы
Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине , дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий. Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке. Мы сидим на диване, стуле, в кресле, на лавочке. Поясничный отдел позвоночника испытывает при этом колоссальную нагрузку, и именно этот участок спины считается наиболее уязвимым.
